Wat is het? Een doem- of doe gedachte?

Als jij een bepaalde spanning voelt, waar denk je dan aan? Dit is meestal mijn eerste vraag. Bijna niemand kan hier dan een antwoord op geven. "Ik ben gewoon bang, of boos, of verdrietig, enzovoort. We hebben dus niet in de gaten dat we het gevoel zelf hebben geactiveerd met een gedachte....

Het is belangrijk om je gedachte te vangen en dat het liefst je eerste. Je eerste gedachte die het gesprek op gang helpt. Ken je dat? Je hoofd lijkt wel een vergadering. Er wordt heel wat afgekwetterd. Niet erg natuurlijk, als het maar constructief is. Zo lang het maar doe gedachten zijn. Actie!!

Helaas zijn het vaak ook doem-gedachten. Gedachten die te maken hebben met het verleden of de toekomst. Niet met het NU. Wanneer je een doem-gedachte hebt, schrijf deze op en bekijk of het rationeel of irrationeel is. Heeft de gedachte met de huidige situatie te maken of met iets uit het verleden dat bij jou een litteken heeft achtergelaten. Zo'n litteken creëert dan een belemmerende overtuiging. Zoals je weet zijn overtuigingen jouw gas en rempedaal. Wanneer het als rempedaal werkt, hoor je bijvoorbeeld: "Ik kan dat niet", "wie zit er op mij te wachten", daar ben ik te dom voor", "ach wie denk ik wel dat ik ben".... en ga zo maar door.

Deze belemmerende gedachten moeten bij de hoorns gevat worden. De negatieve gedachte moet omgezet wordt in een positieve.

Beevalued helpt om de negatieve gedachten weg te nemen en zo jouw belemmerende overtuigingen. Wanneer die weg zijn, ziet jouw toekomst er heel anders uit.

Groet,

Albert